Beschreibung:

Wissen, wie Entspannung funktioniert, ist der erste Schritt - die Ruhe auch im echten Alltag ankommen zu lassen, der entscheidende. Diese fünf Abende sind deine wöchentliche Auszeit, um den "Funktionsmodus" bewusst zu verlassen und wieder zu spüren, was du gerade wirklich brauchst.
Jede Einheit bietet einen Mix aus kurzem Hintergrundwissen, praktischer Übung und intensiver Tiefenentspannung. Wir trainieren gemeinsam, wie du dein Nervensystem gezielt auf Erholung umschaltest, dein Gedankenkarussell stoppst und deine Akkus nachhaltig auflädst.
Der Kurs ist bewusst sanft aufgebaut - zum Runterkommen, Auftanken und Wieder-bei-sich-Ankommen. Ziel ist es, die Signale deines Körpers wieder besser zu verstehen und Ruhe als festes Fundament für deinen Alltag zu verankern.

Die Kursreihe ist die ideale Fortführung zum Workshop "Schlaf dich stark" am 15. September 2026, kann aber auch unabhängig davon besucht werden.


22. September 2026,
Mittwoch, 18.30-19.30 Uhr und weitere 4 Termine zur gleichen Zeit, am 29.9., 6.10., 13.10. und 20.10.2026

Referent*in: Mag.a Daniela Stanisi
Dipl. Psychosoziale Beraterin, Yoga-Nidra- & Entspannungslehrerin, Trainerin für Stressmanagement & Burnoutprävention, www.daniela-stanisi.at

Beitrag: € 95,-
Anmeldung: erforderlich

Mitzubringen:

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, kleiner Polster

Termine und Zeiten:

Termine: 5x | Dienstag, 22.09.2026, von 18.30-19.30 Uhr | Dienstag, 29.09.2026, von 18.30-19.30 Uhr | Dienstag, 06.10.2026, von 18.30-19.30 Uhr | Dienstag, 13.10.2026, von 18.30-19.30 Uhr | Dienstag, 20.10.2026, von 18.30-19.30 Uhr

Anmeldung:

Anmeldung entweder per Mail an bildungszentrum@st-benedikt.at oder via WhatsApp unter 07477 – 42885.
Sie erhalten keine automatische Antwort. Ihre Anmeldung wird so rasch wie möglich zu den Öffnungszeiten (Mo bis Fr 8-12 und 14-16 Uhr) bearbeitet. Wir freuen uns auf Sie!
Das Team des BZ St. Benedikt