Beschreibung:

Schlechten Schlaf kennen viele von uns: abends kommt man nicht zur Ruhe, nachts liegt man wach - und morgens fühlt man sich wie gerädert. Das kostet Energie, Konzentration und vor allem Lebensfreude. Dabei ist guter Schlaf selten eine Frage des Wollens.

In diesem Workshop erfährst du, warum dein Körper abends oft nicht abschalten kann - und wie du ihn sanft begleiten kannst, damit er wieder zur Ruhe findet. Mit einfachen, alltagstauglichen Methoden lernst du, das Gedankenkarussell zu beruhigen und eine persönliche Abendroutine zu entwickeln, die zu deinem Leben passt.

Was dich erwartet:

"Verstehen, warum das Abschalten abends oft so schwerfällt
"Techniken, die den Geist beruhigen und Entspannung fördern
"Deine persönliche 10-Minuten-Abendroutine - realistisch und machbar
"Eine geführte Tiefenentspannung - für mehr Energie und Gelassenheit


22. April 2026,
Mittwoch, 9-11 Uhr

Referent*in: Mag.a Daniela Stanisi
Dipl. Psychosoziale Beraterin, Yoga-Nidra- & Entspannungslehrerin, Trainerin für Stressmanagement & Burnoutprävention, www.daniela-stanisi.at

Beitrag: € 35,-
Anmeldung: erforderlich

Termine und Zeiten:

Termin: Mittwoch, 22.04.2026 von 09.00-11.00 Uhr