Beschreibung:

Worum geht's:
Der Alltag ist oft hektisch und fordernd. Schnell richtet sich der Blick auf das, was nicht gelingt, anstatt die eigenen Stärken und Ressourcen bewusst zu nutzen. Die Positive Psychologie zeigt, wie wir unsere Denkweise und Haltung so ausrichten können, dass Zufriedenheit, Resilienz und Lebensfreude spürbar wachsen.
Teilnehmerinnen und Teilnehmer entdecken, wie sie ihre Potenziale gezielt einsetzen, ihre
intrinsische Motivation stärken und eine zuversichtliche, lösungsorientierte Grundhaltung entwickeln. Themen wie Dankbarkeit, Optimismus und das bewusste Erleben von positiven Momenten schenken dabei Energie und innere Stabilität. Ebenso wird erarbeitet, was im Kern trägt: persönliche Werte, erfüllende Beziehungen und eine wertschätzende Kommunikation.
So entsteht ein stabiles Fundament, auf dem sowohl individuelle Entwicklung als auch gemeinsames Wachstum gedeihen und das Gefühl von Glück verankert wird.

Inhalte:
Die Teilnehmenden erhalten einen praxisnahen Einblick in die Grundprinzipien der Positiven Psychologie und lernen, ihre eigenen Stärken zu erkennen, weiterzuentwickeln und gezielt im Alltag einzusetzen. Neben theoretischen Impulsen stehen praktische Übungen im Mittelpunkt, zum Beispiel:
o Achtsamkeit und Selbstreflexion: kurze Übungen für mehr Ruhe und Klarheit im Alltag
o Dankbarkeit und Optimismus: Rituale, die Wohlbefinden und Motivation steigern
o Erfolgsmomente wahrnehmen: Mini-Reflexionen für Selbstvertrauen und Stärke
o Einfache Atem- und Visualisierungstechniken: für Gelassenheit und innere Stabilität
o Wertschätzende Kommunikation und aktives Zuhören: als Basis für Zusammenhalt und Anerkennung

Nutzen:
Die Teilnehmenden gewinnen mehr Klarheit über ihre Stärken und Werte und lernen, diese als Quelle für Motivation, Ausgeglichenheit und persönliches Glück zu nutzen. Der Workshop unterstützt sie dabei, Gelassenheit, Resilienz und Freude zu fördern: Qualitäten, die nicht nur das eigene Wohlbefinden steigern, sondern auch das Arbeitsumfeld nachhaltig bereichern. Ein gestärktes Mindset wirkt wie ein Impulsgeber für mehr Energie, Sinnhaftigkeit und ein respektvolles, wertschätzendes Miteinander.


17. März 2026,
Dienstag, 14-18 Uhr

Referentin: Christa Rameder MA
Diätologin, Achtsamkeitstrainerin, www.momenteleben.at
MBSR-Trainerin (achtsamkeitsbasierte Stressreduktion)
Yogalehrerin (Yoga Alliance, 300 h)
Kinderyogalehrerin (Yoga Alliance, 66 h)
Masterstudienabschluss in Gesundheitsmanagement
Diätologin
seit über 15 Jahren in Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung tätig

Beitrag: € 59,-
Anmeldung: erforderlich

Termine und Zeiten:

Termin: Dienstag, 17.03.2026 von 14.00-18.00 Uhr